Tudtad? Minél többet használod az agyad annál hatékonyabban fog működni.

Agyunkra jellemző, hogy minél többet “edzük”, annál hatékonyabban működik. Így ha megfelelően trenírozzuk egységnyi idő alatt pontosabb és gyorsabb munkavégzésre lesz képes.

Kiegyensúlyozottabb agyműködéssel kevesebb mentális energiát használunk az eredmények eléréshez és a lelki egyensúlyt is könnyebb megtartani. Ebben segít a neurofeedback.

 

Mi történik pontosan neurofeedback tréning során?

 

postit4

Milyen pozitív hatásai vannak a tréningnek? A neurofeedback előnyei:

 

  • Érzelmi stabilitás
  • Önismeret fejlődése
  • Figyelem javulása
  • Memória edzettebbé válása
  • Stressz és szorongás tüneteinek csökkenése, megszűnése
  • Alvás mélyülése, javulása
  • Fáradékonyság csökkenés
  • Autisztikus tünetek csökkenése
  • ADHD javulása
  • Teljesítményfokozódás
  • Tanulási nehézségek oldódása
  • Energikusabb, összeszedettebb személyiség
  • Megnövekedett kreativitás

 

postit3    Mikor nem javasolt a neurofeedback tréning?

Mint minden módszer esetében itt is vannak olyan agyhullám mintázattal és agyműködéssel élők, akik számára ez a módszer nem megfelelelő. Nem kell aggódni azonban, hiszen ezt felismerhetjük akár a mérés során vagy ha a mért értékek alapján jól tréningezhetőnek bizonyul kb. a 4-6. alkalomra már látjuk, hogy megtörténik-e a kívánt elmozdulás. Amennyiben nem, úgy más megoldások felé orientáljuk a klienst.

A neurofeedback tréningről lépésről lépésre:

  1. Az első találkozó során átbeszéljük a megkeresés okát és a célokat, ismertetem a neurofeedback módszert és bemutatom a berendezést
  2. A második alkalommal elvégezzük a mérést
  3. A fejlesztési terv kidolgozása, átbeszélése és a tréning indulása

Hogyan fejlődik az agy a tréning során?

Rendszeres gyakorlás hatására, akárcsak az izmaink az agyunk is képes fejlődni, szerkezete és funkciója átalakul. Ezzel csökkenthetjük kellemetlen tüneteinket és javíthatjuk egészségi állpotunkat,  ugyanakkor a neurofeedback jelenleg a legkorszerűbb tanulási forma is, amely mérhetően pozitív változást eredményez az agyban. A tréning elősegíti az idegrendszer érési folyamatait, növeli az agyműködés szervezettségét, a koncentrációt, segít a feszültség megfelelő szinten tartásában így növelve a munkahelyi, iskolai, sportolói teljesítmény sikerességét.

Milyen területeken várható javulás  neurofeedback alkalmazásakor?

  • segíti a stresszel való megküzdést
  • javítja a figyelmi folyamatokat
  • csökkenti a fáradékonyságot
  • segíti a tanulási folyamatot
  • elősegíti a pihentető alvást
  • facilitálja a változást
  • csökkenti a feszültségeket
  • rejtett erőforrásokat szabadít fel
  • fókuszálja a tudatot
  • eredményesebb működést hoz létre
  • lehetővé teszi a csúcsteljesítményt
  • megszünteti a fejfájást

Hogyan zajlik a neurofeedback tréning?

  • A neurofeedback készülékkel monitorozzuk az agy aktivitását erről visszajelzést adunk különböző   formában  (kép, hang) egy képernyőn keresztül a visszajelzés segítségével megtanulható, hogyan  befolyásoljuk agyhullámainak működését.
  • Egészen pontosan a fejbőrre egy pici zselés anyaggal érzékelőket rögzítük, (ezek borsónyi tappancsok), ezek az információk az EEG készüléken keresztül a számítógépbe jutnak és a képernyőn láthatóak. A tréner ezekkel az értékekkel dolgozik.
  • A kliens természetesen megnézheti saját agyhullámait, de a tréning során nem a hullámokat, hanem egy képernyőn animációt, filmet néz, laza, kényelmes pózban.
  • A tréning során semmiféle beavatkozás nem történik az agyba vagy a szervezetbe. Nem juttatunk be sem anyagot, sem elektromosságot. A változást egyedül a képernyőn látható visszajelzések – pl. a kép elhalványodása, összezsugorodása vagy az animáció megtorpanása –  eredményezik.
  • A tréner folyamatosan elérhető a kliens számára és bármilyen igény azonnal jelezhető. Kisebb gyermekek esetén a szülő is jelen lehet, nagyobbaknál az ismerkedés és kezdeti időszakban ez szintén működőképes, később azonban érdemes a szülőnek kint várakoznia.
  • A tréning befejeztével “leszereljük” az elektródákat és a zselét eltávolítjuk a fejbőrről és a hajból. Rövid visszajelzést kérünk és adunk a tréningről és megállapodunk a továbbiakban.

Az alábbi tünetek esetén érdemes esélyt adni a neurofeedback tréningnek:

Gyerekek esetén:

nehezen ül meg, állandóan izeg-mozog, a kezdeti újdonság elvesztése után nagyon hamar nem lehet lekötni a figyelmét, mindig úton van, újabb és újabb dolgok érdeklik, nem képes kitartóan tevékenykedni és elmélyülten egy problémára fókuszálni, figyelme könnyen elvonható, a környezeti ingerek hamar kizökkentik, olvasási, írási, számolási nehézségei vannak, nem szívesen megy iskolába, gyakran panaszkodik fizikai tünetekről: fáj a hasa, a feje, hányingere van, ha nincsenek barátai, visszahúzódó, kerüli a szemkontaktust, gyakori indulatkitörések, nehézség a feszültségek kezelésében ….

Felnőttek esetén:

nehezen idéződnek fel az emlékek, gyakran elfelejt valamit, mindig versenyfutás van az idővel, nehéz betartani a határidőket, nehéz leengedni, munka után a pihenésre időt szánni, jelentős fáradékonyság, állandó kialvatlanság, korai ébredés, visszaalvási nehézségek, gyakori fejfájás, migrénes panaszok, izgatottság, túlzott mértékű stressz, szétszórtság, szorongás, társas helyzetek kerülése, nehezített kommunikáció, szemkontaktus felvételének nehézsége, önállótlanság, nem megfelelő megküzdési stratégiák a mindennapokban…

Idősek esetén:

figyelmi és memória problémák, alvási nehézségek, motiválatlanság, nem megszokott kedélyállapot

 

Minden korosztály esetében az agyi folyamatok stabilizálására és serkentésére kiválóan használható módszer. Különösen érdemes nagy nyomásban és teljesítménykényszerben tevékenykedő sportolók és managerek esetében alkalmazni az eredmények fokozására, stresszkezelés fejlesztésére és akár a csúcsteljesítmény eléréséért.

Mi a teendő, ha ráismertél a tünetekre?

Ismerősek a tünetek? Szívesen fejlesztenéd magad? Növelnéd önismereted? Vedd fel velünk a kapcsolatot az agytantura@gmail.com vagy a kapcsolat oldal űrlapján!

 

 

Figyelem! A neurofeedback nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot és nem váltható ki vele semmilyen neurológiai vizsgálat!

 

Reklámok