Autogén tréning

Tréning indítás időpontja: folyamatos

Óraszám: 10×2 óra / az időpontok a csoport tagjaival történő megbeszélés szerint.

Csoport létszáma: min. 6 fő

Helyszín:  ÁTJÁRÓ Mentálhigiénés Iroda, Testi-lelki Egészségközpont

Vác Március 15. tér. 16.sz.

Érdeklődni és jelentkezni lehet:  agytantura@gmail.com

+36-30-412 0030

Jelentkezési határidő: folyamatos

 

 

 

ADHD és a neurofeedback

A neurofeedback tréning olyan alternatív terápia, amely valós idejű EEG adatokat használ fel, hogy segítsék az agy fókuszálását, az impulzustervezést  a végrehajtó funkció javítása érdekében.

Az 1970-es évektől kezdve az ADHD és egyéb neurológiai problémákkal küzdők neurofeedback módszerét előszeretettel használják az agyuk optimálisabb működése érdekében. A kutatások szerint az előnye kettős:

  1. az agyhullámok működése, az átlagostól való eltérések és a változások mérhetők
  2. az agyhullám-tréningek magatartás javulást eredményezhetnek, tartósabbá válhat a fókuszáló képesség, csökkenhet az impulzivitás és fokozódik a tanulási és munkavégzés képessége

Continue reading “ADHD és a neurofeedback”

Figyelemzavar felnőttkorban

Képtalálat a következőre: „képek ingyen letölthető”A figyelemzavar, (AttantionDeficit Desorder, ADD) érintheti a gyermekeket és a felnőtteket egyaránt. Bár akik ma felnőttek, azok esetében a gyermekkorban még nem igen diagnosztizálták a problémát ADD-ként. Az viszont tény, hogy akik gyermekkorban figyelemzavaros problémákkal küzdöttek, azok nagy valószínűséggel felnőtt korban is érintettek lehetnek.Kezelés hiányában felnőtt korra is maradhatnak tünetek, melyek életvezetésében, személyes életük sikerességében nehézséget jelenthet, akár pszichés zavarokat is okozhat. Az eltérés  felismerésével, még felnőttkorban is van lehetőség a kezelésére, mely jelentősen csökkentheti a  tüneteket.

A statisztika szerint a felnőtt lakosság 4% -a él figyelemzavarral, miközben nincs róla tudomása, csak azt érzékeli, hogy valami nincs rendben és/vagy természetesnek veszi, hogy ő ilyen és kész.

A  figyelemzavaros felnőttek vizsgálatával foglalkozó nebraskai Egyetem professzora, Dr. Martin W. Wetzel megállapításai szerint

  • kevesebbet keresnek, mint a nem figyelemzavaros társaik
  • gyakrabban szenvednek balesetet
  • nagyobb eséllyel fordul elő esetükben a “véletlenszerű” terhesség
  • és a szenvedélybetegség
  • gyakoribb, hogy nem fejezik be megkezdett tanulmányaikat

A figyelemzavart fontos lenne időben diagnosztizálni, mert a rá jellemző problémák, mint  rizikó faktorok folyamatosan jelen vannak és számos egyéb, a személyiség normál működését korlátozó, akadályozó helyzeteket teremthet. Önértékelési, önbecsülési problémákat, szorongást, stresszt, feszültséget eredményezhet, melyek, beilleszkedési nehézséget, szociális kapcsolati és viselkedési zavart stb. okozhatnak.

A kezeletlen eseteknél a lelki problémák  megnehezíthetik az érintettek  és a környezetük boldogulását, életét is.

A legfontosabb már gyermekkorban felismerni a problémát és a leghatékonyabb módszert alkalmazni, de ha ez elmaradt, még a felnőttkorúak számára is létezik eredményes módszer.

Nagyon hatékony módszer pl. a figyelemzavar kezelésére mind a gyerekek, mind pedig a felnőttek esetében a neurofeedback tréning.

A neurofeedback tréning során felmérik az agyhullám tevékenységet. A kutatások során azt figyelték meg, hogy azok akik figyelemzavarral küzdenek, jellegzetes az agyhullám mintázatuk. Az EEG készülék segítségével megállapítható, hogy az agyhullámok működése mennyiben tér el az optimálistól. Amennyiben jelentős az eltérés, a tréningek során az agyhullámok rátaníthatók az optimális működésre.

Képtalálat a következőre: „agyhullámok ingyen letöltthető”

A kutatások során figyelték meg, hogy nemcsak az agyhullám mintázatuk hasonlóak, hanem  jellemző tulajdonságokkal is rendelkeznek:

  • a magán élet és a munka frontján is nehezen teljesítenek, nehezükre esik a feladatok elvégzése, gondot jelent odafigyelni arra amit csinálnak
  • ingerlékenyek, gyakran indulatosan reagálnak
  • nehézséget jelent számukra az egyhangú, időt igénylő feladatok elvégzése, főként, ha az távol áll az érdeklődési körüktől, nem éppen a kedvenc témájuk
  • folyamatosan halogatják a feladatokat, mindent az utolsó percre hagynak, majd kapkodnak
  • a beszélgető partnerük szavába vágva, ők fejezik be a társuk mondatait
  • a lakásban levetett, szétszórt ruhák, mosatlan edények, szennyes ruhák kupacban, rendetlen íróasztal
  • elfelejtik a találkozásokat, kétszer mennek vissza, hogy bezárták az ajtót, kikapcsolták a gázt, stb.
  • gyakran veszítik el a dolgaikat, folyton keresnek valamit pl. kulcs, telefon
  • gyakran szegik meg a szabályokat, nagy bennük ellenállás az utasításokkal szemben
  • partner kapcsolataikban és munkájukban nem kitartóak, gyakran váltanak
  • már gyermekkorukban sem tudtak rendesen odafigyelni, koncentrálni
  • nehézséget jelent kikapcsolni, kikapcsolódni, ellazulni, pihenni, folyton csinálniuk kell valamit

Nézze meg a felsorolt jellemzőket és amennyiben több, önmagára jellemzőt talál, keressen fel, mint  neurofeedback trénert:

30-412-0030

 

forrás:https://www.additudemag.com/what-are-the-symptoms-of-adhd/

Autogén tréning

Mi az autogén tréning?

Képtalálat a következőre: „autogén tréning”

Az autogén tréning az egyik leghatékonyabb és egyben a legmélyebben kutatott, orvosilag is alátámasztott relaxációs módszer. Olyan személyiségfejlesztő módszer, mely beépíthető a mindennapi életünkbe. Ez a pszichés önnyugtató, önregulációs technika megerősíti a személyiséget, harmonizálja a test-lélek-szellem működését. Continue reading “Autogén tréning”